VIVER BEM: Hidrate-se corretamente

Um corpo desidratado não funciona direito. É como um motor sem combustível ou óleo. Isso ocorre quando a perda de água no organismo é maior do que a ingestão dela. Por isso, é importante ter atenção a esses três sinais que o corpo nos envia quando precisa de mais água.

Câimbra: são causadas pelo esforço em ambientes muito quentes. A transpiração excessiva pode causar a contração muscular; 
Tontura ou fraqueza: a desidratação pode, sim, causar a queda da pressão arterial, deixando você tonto; 
Prisão de ventre: com a baixa hidratação, os seus intestinos podem se mover com menos frequência, causando desconforto estomacal.

Para evitar esses pequenos desconfortos diários, beba ao menos dois litros de água por dia e mantenha seu corpo hidratado. Mas, nada de refrigerantes ou bebidas açucaradacs, ok?

A vida é melhor quando se tem saúde.